-
اگر می خواهید برنامه ریزی ورزشی مناسبی داشته باشید توصیه می کنیم از برخی نکات موثر در این زمینه کمک کنید تا بتوانید به هدفی که می خواهید دست یابید برای این امر به توصیه های مربیان ورزشی باید توجه کنید نکاتی هست که برای برنامهریزی ورزشی توصیه میشود. این نکات عبارتند از: 1- اختصاصی فکر کنید وقتی هدف خاصی برای ورزش دارید ورزش اختصاصی برای آن هدف را انجام دهید. برای مثال اگر میخواهید عضله خاصی ر