چگونه بر بی‌خوابی غلبه کرده و خواب بهتری داشته باشیم / نامه نیوز

- چگونه بر بی‌خوابی غلبه کرده و خواب بهتری داشته باشیم
جالب است بدانید ۶۷ درصد افراد به نوعی از مشکل بی‌خوابی رنج می‌برند.
گروه خواندنی‌های نامه نیوز - حتی اگر بی‌خوابی مشکل همیشگی شما نباشد، احتمالاً تا به حال چند باری آن را تجربه کرده‌اید. همه‌ی ما می‌دانیم که خواب کافی و خوب در شب باعث می‌شود در طول روز احساس بهتری داشته باشیم و تصمیمات بهتر و عاقلانه‌تری بگیریم؛ اما حقایقی درباره‌ی خواب هستند که شاید کمتر درباره‌ی آن‌ها شنیده باشیم.
علیرغم اینکه نتایج تحقیقات حکایت از آن دارد که بدن انسان برای عملکرد به بهترین شکل ممکن نیاز به ۸ ساعت خواب در طول شب دارد، اکثر افراد ک