- 7 نکته برای داشتن یک برنامه ورزشی موثر
تاثیرگذاری ورزش به مسائل مختلف از جمله میزان توانایی حرکت ورزش در پرورش عضلات، سوزاندن چربیها و افزایش کارایی بستگی دارد. بنابراین افرادی که ورزش میکنند باید به برنامه ورزشی خود توجه ویژهای داشته باشند و برنامه موثری برای خود تهیه کنند. به گزارش سایت یاهو، نکاتی