- مولتی ویتامین نخورید!
بادام، شروع خوبی است برای کنار گذاشتن مولتی ویتامین. افزودن 50 گرم بادام به رژیم غذایی کودکان و بزرگسالان، باعث افزایش سطح اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ای و منیزیم به میزان توصیه شدۀ روزانه میشود.
مصرف مولتیویتامین به نظر کاری زیرکانه میرسد: شما میزان زیادی از ریزمغذیها را از طریق یک قرص که روزانه مصرف میشود