اشتباهات ورزشی فصل زمستان / صدای قزوین

-در فصل زمستان ممکن است که اشتباهاتی در ورزش کردن باعث مریض شدن شود. باید نکات خاصی را در این فصل به هنگام ورزش رعایت کرد تا مشکلی برای سلامت پیش نیاید.صدای قزوین - در فصل زمستان ممکن است که اشتباهاتی در ورزش کردن باعث مریض شدن شود. باید نکات خاصی را در این فصل به هنگام ورزش رعایت کرد تا مشکلی برای سلامت پیش نیاید. چهار اشتباه در ورزش وجود دارند که احتمال مریض شدن در زمستان را افزایش می دهند. 1- از دست دادن کلاس های یوگا: بررسی ها نشان داده است که انجام یوگا به مدت 40 دقیقه در روز باعث افزایش ایمنی بدن می شود و میزان هرمون های استرس را کاهش می دهد. یوگا باعث افزایش آرامش بدن می شود. 2- ورزش نکر