-نوع رژیم غذایی بر کیفیت خواب تاثیر دارد
تاریخ انتشار : دوشنبه ۲۸ دی ۱۳۹۴ ساعت ۱۷:۴۰
محققان دریافته اند که خوردن فیبر کمتر، چربی های اشباع شده بیشتر و مواد قندی بیشتر با خواب سبک و مختل مرتبط است.به گزارش مهر، محققان آکادمی طب خواب آمریکا در مطالعه اخیر خود دریافتند که عادات خوردن هر شخص بر کیفیت خواب او تاثیر بسزایی دارد.نتایج مطالعه این محققان نشان داد که مصرف فیبر بیشتر موجب کُندشدن موج خواب و در نتیجه افزایش طول مدت مرحله عمیق خواب فرد می شود. در مقایسه درصد بالای انرژی حاصل از چربی اشباع کمتر موجب کُند شدن طول موج خواب می شود. مصرف مواد قندی بیشتر هم با ایجاد اختلال در خوا
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان