ورزش و فعالیت بدنی باعث بهبود کیفیت زندگی می شود / تفرش نیوز

-ورزش باعث راحتی بدن و ذهن می شود و سیستم خونرسانی را بهبود می بخشد فعالیت بدنی، مفیدتر از حد تصور همه ما بارها و بارها شنیده ایم که ورزش کردن فواید فراوانی بخصوص برای از بین بردن اضطراب و استرس دارد. اگر همه می دانند که ورزش اینقدر مفید است، پس چرا اضطراب، بیماری و خستگی در جامعه امروز تا این اندازه رایج است؟ پاسخ ساده است. ما می دانیم که باید چه کنیم، اما مشکل اینجاست که آن کار را انجام نمی دهیم. افراد دارای اضافه وزن می توانند کیفیت زندگی خود را با ۱۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش روزانه تا حد قابل توجهی بهبود بخشند. در یک بررسی، ۴۳۰ نفر که در ۴ گروه طبقه بندی شده بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. ۳ گروه ا