کنار گذاشتن شبکه های مجازی / دکتر سلام

چگونه می توان اعتیاد و وابستگی به شبکه های مجازی را کاهش داد و مانع آن شد چرا کنارگذاشتن شبکه های اجتماعی امری سخت و غیرقابل تحمل است روانشناسان دراین زمینه چه توصیه هایی به ما می کنند