مصرف غذای ناسالم بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد / خبرگزاری تسنیم

-رژیم غذایی از مهمترین فاکتورهای دخیل در تندرستی است و ناسالم بودن آن با خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و شمار دیگری از بیماری ها ارتباط دارد. تازه ترین مطالعه نشا می دهد که خوراکی ها بر کیفیت خواب هم تاثیر زیادی دارند.
به گزارش خبرگزاری تسنیم از مدیکال نیوز تودی، تحقیقی که در مجله "Clinical Sleep Medicine" منتشر شد، نشان می دهد که خوردن غذاهای دارای فیبر پایین و چربی اشباع شده بالا ممکن است به کاهش مدت خواب موج آهسته (slow-wave sleep) یا خواب عمیق منجر شود، مرحله ای از خواب که انرژی روحی و جسمی ما را بازیابی می کند.
محققان موسسه تغذیه انسان در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا (CUMC) در نیو