کدام باید ابتدا انجام شود: ورزش هوازی یا قدرتی؟ / همدان ورزش

-به باشگاه می روید و زمان ورزش آغاز می شود، 45 دقیقه روی عضلات اصلی بدن کار می کنید، مقداری هم ورزش هوازی را با آن ترکیب می کنید، اما کدامیک از این دو را اول انجام دهیم بهتر است؟به باشگاه می روید و زمان ورزش آغاز می شود، 45 دقیقه روی عضلات اصلی بدن کار می کنید، مقداری هم ورزش هوازی را با آن ترکیب می کنید، اما کدامیک از این دو را اول انجام دهیم بهتر است؟ متاسفانه جواب قاطعی برای این پرسش وجود ندارد: در واقع اولویت ورزشی شما را هدفتان تعیین می کند. برای مثال کسی که هدفش کاهش وزن است روشش با کسی که برای مسابقات خود را آماده می کند باید متفاوت باشد. البته این موضوع زیاد هم نگر