کاهش وزن با رژیم غذایی پر پروتئین / سلامانه

-سلامانه : مصرف غذاهای غنی و فرآوری نشده باعث کاهش وزن و لاغری افراد می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ میزان کالری های ورودی بدن مثل چربی، پروتئین و کربوهیدرات باید با سوختن انرژی برابری کند. بسیاری از کارشناسان بهداشت معتقدند که غذا خوردن باید در زمان خاص صورت بگیرد تا در مقدار آن افراط نشده و سبب اضافه وزن نشود. غلات و حبوبات کربوهیدرات های تصفیه شده ای هستند که افراد را دچار چاقی می کنند به طوری که در هنگام خوردن اولین وعده غذایی سطح قند خون به شدت افزایش می یابد و بعد از چند ساعت قند خون به نقطه قبل خود باز می گردد. مصرف غذاهای غنی از کربو هیدرات قند را تحت فشار قرار می دهد و در