- با مصرف چه ماده غذایی خستگی ورزش را کاهش دهیم؟
مصرف کربوهیدرات ها باعث حفظ ذخیره گلیکوژنی عضلات و کبد و نیز حفظ مقدار طبیعی قند خون می شود و در نتیجه از بروز خستگی زودرس جلوگیری می کند.
به گزارش خبرنگار سایر حوزههای گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان همه ما براي زنده ماندن و شرايط مناسب بدني به كربوهيدرات نياز داريم. نقش کربوهيدراتها در بدن شامل تأمين انرژي براي عضلات در حال کار، فراهم کردن سوخت ب