چگونه بر رخوت ساعت ۳ بعدازظهر غلبه کنیم / سلامانه

-سلامانه : با این صحنه آشنایی دارید؟ پس از صرف ناهار، هنوز چند ساعتی از روز کاری باقی مانده ولی شما با نگاه کردن به صفحه کامپیوتر احساس خواب آلودگی می کنید. رخوت در ۳ بعدازظهر، رویدادی است که در تمام اماکن کاری رخ می دهد. این احساس مربوط به ریتم شبانه روزی بدن است که الگوی خواب را تنظیم می کند. بدن ما در بعدازظهر سیگنال هایی را ارسال می کند که ما را مشتاق به خواب می کند. آن چه می خوریم و آن مقدار که می نوشیم نیز بر میزان انرژی ما در این ساعات اثرگذار است. ممکن است بخواهید از مواد قندی برای افزایش انرژی خود استفاده کنید، در صورتی که این مواد شما را کم انرژی تر می کنند. در عوض ا