اگر قصد کاهش وزن دارید، این اعداد را به خاطر بسپارید! / نیک صالحی

- در تلاشید تا آن چند کیلو اضافی که در همین ماه‌های اخیر زیر پوست شما جمع شده را کم کنید؟ خوب این مطلب برای شماست!
اصول کاهش وزن10 تا ۱۲ ساعت فرصت، به عبارت دیگر اگر صبحانه را حدوداً ۸ صبح می‌خورید، تا ۶ بعدازظهر چیزی نخورید و سپس از ۸ شب به بعد، زیرا منجر به کاهش وزن می شود.
در این مطالعه، محققان در ابتدا عادات غذایی روزانه‌ی شرکت‌کنندگان را بررسی نمودند و دریافتند که اکثر آنها دائماً در طی ۱۵ ساعت که بیدار هستند در حال مصرف مواد غذایی هستند. اما مادامی که این افراد مصرف مواد غذایی خود را بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت فاصله در روز و به مدت ۱۶ هفته محدود نمودند، البته بدون آنکه تغییر دیگری در ب