پارادوکسیکال تایم تیبل، تکنیکی برای فراموش کردن خاطرات بد گذشته / میگنا

-یادآوری بیش از حد خاطرات بد علاوه بر آنکه باعث می شود نتوانید برای آینده، درست تصمیم بگیرید، خود یک مشکل روانی محسوب می شود که روانشناسان بالینی از آن به نشخوار فکری یاد می کنند که یکی از شاخه های وسواس فکری است .بسیاری از ما در گذشته شناوریم ، یادآوری خاطرات و گذشته ای که آزارمان می دهد، اگر ادامه پیدا کند می تواند بدل به تهدیدی برای سلامت روان ما شود. در اینجا ما شما را با یکی از تکنیک های معتبر روان شناسان برای مقابله و کنترل نشخوار فکری و فراموش کردن خاطرات بد گذشته آشنا می کنیم: - paradoxical time table پارادوکسیکال تایم تیبل: (جدول زمان متناقض) در این روش شما نه از خاطرات بد فرار می کنید