کمبود ویتامین D را جدی بگیرید / پارسینه

-دکتر اکبر کوشانفر؛ متخصص کودکان و استاد دانشگاه شهید بهشتی، نوشت: ویتامین D به جذب کلسیم کمک و برای استحکام و سلامت استخوان ها لازم است. ویتامین D میزان کلسیم و فسفر را از طریق کمک به جذب آنها از مواد غذایی در روده ها و کلیه تنظیم نموده و میزان طبیعی ساخت استخوان را امکان پذیر ساخته و از کاهش میزان کلسیم سرم خون جلوگیری می کند.
مکانیسم جذب ویتامینD
ویتامین D2 در معرض نور خورشید به ویتامین D3 تبدیل می شود. به همین جهت توصیه می شود روزانه نیم ساعت 2 بار در هفته در تابستان ها ساعت 10 صبح تا 12 که هوا خیلی گرم نیست اندام ها یا بدن در معرض آفتاب باشد تا میزان لازم در بدن ساخته شود.