راه‌حل خانگی برای درمان «بی‌خوابی» / آخرین نیوز

- راه‌حل خانگی برای درمان «بی‌خوابی»
خواب کافی لازمه یک روز پر از انرژی است. به عبارت دیگر، سلامت جسم و روان و به طور کلی کیفیت زندگی، تا حد بسیار زیادی به خواب کافی بستگی دارد. اما با اختلالات خواب چه می‌توان کرد؟
به گزارش آخرین نیوز به نقل از جام جم آنلاین، مغز هنگام خواب خود را ترمیم می‌کند و با پردازش اطلاعات تلاش می‌کند تا انرژی کافی برای روز بعد را تامین کند. بنابراین میزان تمرکز شما به خواب شب قبل بستگی دارد.

از طرف دیگر، خواب ناکافی می‌تواند مشکلات زیادی را به وجود آورد که بارزترین آن‌ها مشکلات تغذیه‌ای، اضطراب، کمبود مواد معدنی و به هم ریختن سبک زندگی اس