چه ورزش هایی چربی های شکم و زیر بغل تان را آب می کند؟ / هدانا

-جابر خلفزاده کارشناس علوم ورزشی و تربیت بدنی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، با اشاره به این که مهمترین عامل کاهش وزن اصلاح تغذیه است و می توان با ورزش های استقامتی درصد قابل توجهی از وزن خود را کاهش دهیم. اظهار کرد: یکی از مهمترین عوامل مؤثر بر کاهش وزن اصلاح تغذیه بر مبنای تنظیم یک برنامه غذایی مناسب و گنجاندن چهار گروه اصلی غذایی شامل ویتامین ها، پروتئین ها، لبنیات، هیدروکربن ها با توجه به اندازه نرمال آن است. وی افزود: ورزش های استقامتی، ایروبیک، دویدن های استقامتی، سریع و تند، حرکاتی که بیشتر نقاط شکم و زیر بغل را تحری