ویژگی های خواب خوب/ شایع ترین اختلال خواب در جوانان / شفا آنلاین

-شفا آنلاین- فلوشیپ طب خواب، کمیت، کیفیت و زمان مناسب را از ویژگی های یک خواب خوب برشمرد و درباره اختلال خواب درجوانان نیز هشدارداد.دکتر میرفرهاد قلعه بندی در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین اظهارکرد: یکی از ویژگی های خواب خوب"کمیت" مناسب است.حال آنکه اکثر انسان های دنیا حدود 6 تا 9 ساعت درطول شت می خوابند.البته در جوامع صنعتی اکثر بزرگسالان 7 ونیم ساعت در روزهای کاری و 8 ونیم ساعت در روزهای آخر هفته می خوابند. وی افزود: اما به طور کلی این امر یک فرمول و دقت ریاضی ندارد زیرا امکان دارد فردی کمتر از 6ساعت بخوابد اما احساس کند که روز خوب و بدون مشکلی دارد. بنابراین می گوییم او خوابی خوب دا