با این توصیه ها و خوراکی ها به جنگ بی خوابی بروید / ایران اکونومیست

-ایران اکونومیست -
مصرف زیاد کافئین، ورزش کم، کار شبانه و تماشای تلویزیون در شب باعث کم خوابی می شود. اگر تغییر سبک زندگی جواب نداد، می توانید از داروها و راههای طبیعی استفاده کنید. در ادامه شما را با برخی از این داروها آشنا می کنیم.

چای بابونه
هرچند هزاران سال است که افراد برای خواب راحت از چای بابونه استفاده می کنند، اما امروزه تحقیقات علمی هم این چای را تایید می کنند. یک تحقیق ژاپنی بیان می کند که موش هایی که عصاره چای بابونه دریافت کرده بودند، براحتی سایر موش ها که داروی بنزودیازپین (یک داروی آرام بخش) مصرف می کردند، بخواب رفتند.
هرچند برای تایید چای بابو