خوراکی هایی که بدن را در برابر آنفلوآنزا مقاوم می کند / ایسنا

-یککارشناس تغذیه مصرف پیاز خام و ماست کم چرب را در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از آنفلوآنزا موثر دانست.
مریم شیرمستی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، با اشاره به مواد غذایی که می توانند سیستم ایمنی را در برابر آنفلوآنزا تقویت کنند، گفت: خوراکی هایی که حاوی ویتامین C و روی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار نقش دارند.
وی انواع مرکبات را نیز مفید دانست و خاطرنشان کرد: توصیه می شود افراد آب مرکبات از جمله نارنگی، پرتقال و لیموشیرین را به صورت تکی و یا مخلوط استفاده کنند.
این کارشناس تغذیه افزود: روغن زیتون و ماهی نیز به دلیل امگا3 در تقوی