پنج روش کالری‌سوز که به بدن فشار نمی‌آورند / ایسنا

-سه‌شنبه ۱۵ دی ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۶

انجام ورزش‌هایی که شدت زیادی دارند یکی از راه‌های موثر برای سوزاندن چربی‌ها و افزایش کارایی هوازی است. ورزشهای شدید به معنای ورزش‌هایی نیست که فشار زیادی به بدن بیاورد. به‌ گزارش ‌ایسنا‌ و به نقل از My fitness pal، اگر می خواهید ورزش‌هایی را انجام دهید که به مچ‌ها، زانوها و لگن فشار نیاورند می توانید آنهایی را انتخاب کنید که آسیبی به بدن نمی‌رسانند. ورزش‌های زیر می‌توانند مناسب باشد، زیرا با افزایش شدت آنها، میزان آسیب‌رسانی‌شان افزایش نمی‌یابد. 1. شنا مقاومت آب باعث می‌شود که عضلات فعالیت داشته باشند و فشار به مفاصل کمتر ش