-
ورزش هایی که در این بخش به صورت تصویری برایتان آورده ایم تاثیر بسزایی بر تقویت عضلات باسن و ران ها و همچنین بازوها و ساعد می تواند بگذارد بد نیست آن ها را انجام دهید و به بدنتان نرمش دهید این تمرین 10 دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری سوزی تان را تا یک ساعت بعد از انجامش بالا نگه می