6 نشانه موثر بودن ورزش / ذاکرنیوز

-نشانه هایی به هنگام ورزش کردن وجود دارند که نشان می دهند ورزش به خوبی انجام شده است. افرادی که مبتدی هستند غالبا از سوزش عضلات متوجه موثر بودن ورزش می شوند اما هرچقدر که بدن آمادگی بیشتری پیدا کند تشخیص این مسئله سخت تر می شود. به گزارش ذاکرنیوز و به نقل از سایت یاهو، نشانه ها همیشه کاملا گویا نیستند، برای مثال میزان عرق کردن گاهی اوقات می تواند نشان دهنده تاثیر ورزش باشد. به طور متوسط در 60 دقیقه ورزش 0.8 تا 1.4 لیتر آب از بدن خارج می شود. سوزش عضلات نیز همیشه می تواند نشان دهنده تاثیر ورزش باشد. 6 نشانه زیر می تواند در تشخیص خوب پیش رفتن ورزش موثر باشد: 1- شما نمی توانید به هنگام ورزش یک مکا