4 کاهش دهنده استرس را بشناسید / برنا نیوز

-ما باید مصرف غذاهای سالم را در سبد غذایی خودمان قرار دهیم. غذاهایی سبک و عاری از چربی ها و شیرینی های مضر که نه تنها جسم را سالم نگه می دارند بلکه از استرس هایمان هم کم می کنند.
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا ، اگرچه می توان فهرستی طولانی از خوراکی های دارای این ویژگی تهیه کرد، اما ما در این مطلب شما را با 4 خوراکی کاهش دهنده استرس آشنا می کنیم.
سبزیجات: اگرچه کلیه سبزیجات جزء خوراکی های آرام بخش دسته بندی می شوند؛ ولی سبزیجاتی با برگ های سبز تیره بیشترین تأثیر در این زمینه را دارند. اسفناج، کلم برگ، بروکلی و گیاه های این چنینی به دلیل وجود دوپامین بهترین گزینه برای القای حس خوب و ت