6 حرکت ورزشی برای کاهش درد در بدن / خانواده بزرگ ورزش

-یکی از دلایل مهم برای ورزش کردن این است که روحیه و شرایط جسمی فرد بهبود می یابد. انجام ورزش باعث می شود که فرد بتواند فعالیت های روزانه خود را با راحتی بیشتر انجام دهد.به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، حرکات اسکات و لانژ پایدار هستند. این حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری می شوند. در صورتی که فرد آسیب دیدگی داشته باشد انجام این حرکات دردناک خواهد بود. با انجام تمرینات روزانه می توان از میزان درد در بدن کاست و قدرت را افزایش داد. با انجام این حرکات پایه ای دامنه حرکت افزایش می یابد و افرادی سالمند می توانند بدون نیاز به کمک فعالیت داشته باشند. * اسکات در انجام حرکت اسکات توجه داشته باشید