-یکشنبه ۶ دی ۱۳۹۴ - ۰۸:۲۸
یکی از دلایل مهم برای ورزش کردن این است که روحیه و شرایط جسمی فرد بهبود می‌یابد. انجام ورزش باعث می‌شود که فرد بتواند فعالیت‌های روزانه خود را با راحتی بیشتر انجام دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، حرکات اسکات و لانژ پایدار هستند. این حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری می‌شوند. در صورتی که فرد آسیب‌دیدگی داشته باشد انجام این