برنامه تمرینی برای داشتن بدنی خوش فرم (هفته اول) + تصاویر / سیمرغ

-بخش ورزش سیمرغ همراه شما خواهد بود تا هر هفته با برنامه های ورزشی متنوع به خوش فرم و ورزیده شدن بدن هایتان کمک کند.
حرکات ورزشی برای داشتن بدنی خوش فرمبه گزارش سیمرغ، حتما شما هم علاقمند هستید تا بدنی ورزیده و خوش فرم داشته باشید اما زمان یا هزینه رفتن به باشگاه های بدنسازی یا خرید لوازم بدنسازی خانگی رو ندارید و یا در محیط های عمومی احساس راحتی نمی کنید. بخش ورزش سیمرغ همراه شما خواهد بود تا هر هفته با برنامه های ورزشی متنوع به خوش فرم و ورزیده شدن بدن هایتان کمک کند.بدون نیاز به باشگاه رفتن و فقط با دو دمبل می توانید این ورزش ها را در منزل تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل