-اغلب ما تصور می کنیم افزایش وزن و چاقی در میانسالی طبیعی بوده و قابل پیشگیری نیست. اما واقعیت این است که تنها افزایش وزن در حدود 1 تا 2.5 کیلوگرم طبیعی محسوب می شود و بیشتر از این مقدار ناشی از سبک زندگی غلط، پرخوری، بی تحرکی و ... است.
به گزارش پایتخت ، تغذیه و برنامه غذایی روزانه خود را بازبینی کنید. شاید ناخواسته کالری بالایی دریافت می کنید. به طور متوسط میزان کالری روزانه مورد نیاز در سنین میانسالی برای خانم ها 1500 تا 1600 و برای آقایان 1800 تا 2000 کیلوکالری می باشد. مراقب باشید بیشتر از این مقدار دریافت نکنید، به ویژه اگر تحرک چندانی هم ندارید. حواستان باشد دیر شام نخورید، وعده غذا
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان