چه زمانی و چقدر چرت بزنیم؟ / فردا نیوز

-باشگاه خبرنگاران: مرتضی مشایخی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با بیان این که خواب در طول روز نباید طولانی باشد، افزود: باید سعی شود که خواب به هنگام روز نباید خیلی طولانی باشد و خوابی در حدود یک ساعت کافی است تا خستگی را رفع کند.
دکتر مشایخی در ادامه افزود: در صورت طولانی بودن خواب به هنگام روز، خواب شبانه دچار اختلال و به هم ریختگی می شود و از آنجایی که آرامش و استراحتی که بدن به هنگام خواب شبانه به دست می آورد در خواب روز یافت نمی شود، توصیه می شود افراد خواب روزانه را جایگزین آرامش خواب شبانه نکنند.
وی ادامه داد: نکته دیگری که افراد در استراحت های روزانه خود باید به آن توجه کنند س