راز توانایی ورزشکاران حرفه ای / هدانا

-ریکاوری اصولی یکی از رازهای ورزشکاران حرفه ای است که می توانند بدنشان را هفته به هفته زیر فشار تمرینات سنگین قرار دهند و بدون افت عملکرد، شاهد پیشرفت نیز باشند.جوان، اگر سخت ورزش می کنید تا از اندامی متناسب برخوردار باشید ، یا یک ورزشکار حرفه ای هستید که تمرینات فشرده ای می کنید، بدون شک راه سختی برای بازتوانی و ریکاوری پیش رو دارید! تمرینات مداوم و طاقت فرسا باعث خستگی شما می شود و شاید برای تمرین در روز بعد انرژی نداشته باشید. اگر تمایل دارید تا سخت تمرین کنید، ریکاوری سریع پس از ورزش، برای کاهش درد عضلانی و تامین دوباره ی انرژی، اهمیت پیدا می کند.اما می توانید با رعایت اصول ریکاوری و بازگشت