-حرکت کلاغ در یوگا برای برقراری حس تعادل و هماهنگی اعضای بدن و همچنین برای افزایش تمرکز بسیار مفید می باشد.
حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا )باکا به معنی کلاغ است .
با انجام این آسانا، کمر شما در کل طول خود کش مییابد. در نتیجه، بازوها، مفاصل و شانهها قوی میشوند و حس تعادل، هماهنگی و تمرکز شما افزایش مییابد.
1- دستان خود را صاف روی زمین قرار دهید. پاشنههای پای خود را بلند کرده و وزن خود را روی دستان خود بیاندازید.
