تغذیه مناسب برای فوتبالیستها / رودآور

-امروزه تغذیه نقش مهمی را در زندگی روزمره بخصوص ورزش ایفا می کند . رسیدن به اوج آمادگی و داشتن وزن و بدن ایده آل از عوامل موفقیت یک ورزشکار محسوب می گردد . هنگامی که فوتبال بازی می کنیم قند خون به انرژی تبدیل می گردد و مقدار آن کم می گردد .همین امر باعث ترشح هرمون رشد می گردد .به گزارش خبرنگار رودآور ، دکتر مسعود هاشمی در مقاله عنوان کرد: در کل یک فوتبالیست به مواد ضروری زیر نیازمند است : چربی – کربوهیدرات – پروتئین – آب و مایعات منبع اصلی غذایی یک فوتبالیست کربوهیدرات است موادی مانند نان سبوس دار ،سیب زمینی ،ماکارونی ،نشاسته ،غلات و لبنیات کم چرب . یکی دیگر از مواد مورد نیاز بدن بک فوتبالیست پ