به جای دراز و نشست با این حرکت ها به سرعت شکم تان را آب کنید!! / سیمرغ

-کوچک کردن شکم شاید به نظر شما هم یکی از سخت ترین کارهایی باشد که باید انجام دهید. یکی از ورزش هایی که برای کوچک کردن شکم پیشنهاد می شود دراز و نشست است، ولی شما به جای دراز و نشست با ورزش های زیر به سرعت شکم تان را آب کنید.
کوچک کردن شکم با تمریناتی بهتر از دراز و نشست و شناهر وقت ورزش می کنم حس می کنم یک جا از بدنم را خوب نتوانستم تمرین دهم : عضلات شکم و مخصوصا عضلات پایین شکم. اگر شما هم همین حس را دارید، حتما متوجه شده اید که هر چقدر هم تمرین می کنید تاثیری در این منطقه را شاهد نیستید. این اتفاق دلیلی دارد.به نقل از سیمرغ برای کاهش وزن و خوش اندام شدن باید همه بدن را تمرین داد. برای ای