-
برای کمک به مهار کردن این نوسانات خلق به این نکات توجه کنید:به اندازه کافی خواب راحت داشته باشید. هر روز چند بار به خود استراحت دهید تا آرامش پیدا کنید، یا چرت کوتاهی بزنید. روزانه ورزش کنید و رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید. با دکترتان درباره آنچه برایتان مناسب است، مشورت کنید. زمانی برای صحبت کردن با همسرتان و کسب آرامش اختصاص دهید. با دوستان و آشنایان به کارهای تفریحی و سرگرمکننده دست