برای جلوگیری از خر و پف چه کنیم؟ / نیک صالحی

- اینکه خر و پف ناشی از آپنه انسدادی خواب خطر ابتلا به سکته مغزی و دیگر مشکلات مرتبط با سلامت را افزایش می‌دهد، یک موضوع ثابت شده است.
جلوگیری از خر و پفبه نقل از Harvard health، برآورد شده است که 50 درصد جمعیت ایالات متحده دچار این عارضه در هر زمان از زندگی خود می‌شوند. خبر خوب این است که تغییراتی در شیوه زندگی می‌تواند در کنار پیشرفت‌های پزشکی خر و پف را به حداقل برساند.نوشیدن الکل یکی از عوامل افزایش دهنده این مشکل بهداشتی است و آن هم به خاطر شل کردن عضلات و راه‌های هوایی. ترک الکل تنفس را در طول شب آسان‌تر می‌کند.بینی پر یا مسدود نیز می‌تواند منجر به بدتر شدن و یا ایجاد خر و پف شود چ