خوراکی هایی که شما را دچار پف می کنند / شفا آنلاین

-شفا آنلاین>تغذیه>جویدن آدامس نیز منجر به بلعیدن هوا می شود و این هوا در دستگاه گوارش تجمع می کند و احساس پف کردگی می دهد.به گزارش شفا آنلاین ،پرخوری مقصر شماره یک احساس نفخ و گاز است. غذاهایی که دیر هضم می شوند مانند غذاهای پرچرب و با فیبر بالا با بدن کاری می کنند که احساس می کنید پف کرده اید! غذاهای منجمد یکی از علل بروز این حالات هستند. سدیم بالای موجود در این غذاها احساس نفخ ایجاد می کنند. کلم بروکلی نیز پر از فیبر است ضمن این که از رافینوز، قندی که موجب ایجاد گاز در بدن می شود، تشکیل شده است. اگر شما مستعد ابتلا به نفخ هستید، سبزیجات اینچنینی را بهتر است به صورت آبپز مصرف کنید. کسانی