به کدام دلایل باید تمرینات انعطاف پذیری انجام دهیم؟ / سلامانه

-سلامانه : آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا اعلام کرده که برنامه های تناسب اندام مؤثر باید شامل ترکیبی از آموزش های قلبی و عروقی، قدتری و تمرینات انعطاف پذیری باشد اما جزء آخر اغلب نادیده گرفته می شود. این در حالی است که افزایش حرکات انعطاف پذیری در فعالیت های بدنی توانایی حرکت را بهبود می بخشد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از Harvard health، بعضی از مفاصل با بالارفتن سن تا 50 درصد، برای برخی حرکات از دست می دهند و این در حالی است که راه های بسیاری باری بهبود انعطاف پذیری مفاصل از جمله یوگا و پیلاتز وجود دارد. تمرینات انعطافی دردهای مفاصل را کاهش می دهد، گردش خون را افزایش می دهد، سلام