از کجا بدانیم که کمبود ویتامین داریم؟ / شفاف

-کمبود ویتامین طیف وسیعی از علائم را داراست که در نتیجه عدم مصرف برخی مواد مغذی خود را نشان می دهد. ضعف عضلانی، خستگی، سرگیجه، گیجی، تنگی نفس و ... از جمله این علائم است.
به گزارش سلامانه، بسیاری از ویتامین ها از جمله ویتامین های گروه ب، نقش مهمی در سلامتی دارند. شایع ترین علائم کمبود این ویتامین ها شامل از دست دادن حافظه، بی حسی، سوزن سوزن شدن، خستگی و ... است.
به گزارش msn، بیوتین به عنوان ویتامین ب 7 شناخته می شود و کمبود آن در کاهش رشد مو و ناخن تأثیر زیادی دارد.
کلسیم نیز به عنوان نگه دارنده و محکم کننده استخوان ها شناخته می شود و کاهش تراکم استخوان ها با کاهش میزان این ماده