جعبه ابزار: پنج اپلیکیشن برای تن آرامی و کمک به افزایش تمرکز / دیجیاتو

-کم خوابی، تغذیه غلط، مشکلات کاری و درسی، استرس زیاد، فشار مسئولیت ها و … می توانند آرامش جسم و روح ما را بر هم بزنند، و وقتی که این اتفاق افتاد بازگشت به شرایط نرمال اصلا کار آسانی نیست.
برخی روانشناسان معتقدند که ریلکسیشن یا تن آرامی، از طریق ورزش یا گوش دادن به موسیقی می تواند نقش بسزایی در دفع این تنش ها و انرژی های منفی از جسم و جان ما داشته باشد. اگر روزانه پانزده دقیقه از وقتمان را به استراحت و ریلکسیشن اختصاص دهیم، هم روحیه بهتری خواهیم داشت و هم جلوی ورود بسیاری از امراض ذهنی و جسمی را به وجودمان خواهیم گرفت.
در جعبه ابزار این هفته به معرفی پنج اپلیکیشن می پردازیم که با پ