مراقب کمبود پتاسیم باشید / روزنامه جام جم

-در صورتی که بدنتان از میزان انرژی کافی برخوردار نیست و احساس ضعف و خستگی دارید ضرورت دارد در نوع رژیم غذایی خود دقت بیشتری داشته باشید، چون علت این خستگی می تواند کمبود پتاسیم باشد.
به گزارش ایسنا، این ماده معدنی مهم، نقش اساسی در بسیاری از ضروری ترین عملکردهای بدن از جمله تنظیم مایعات و کارکرد صحیح ماهیچه ها بازی می کند. همچنین بررسی ها حاکی از آن است که دریافت این ماده معدنی ممکن است فرد را از ابتلا به بیماری های قلبی و کلیوی حفظ کند. متخصصان دریافته اند میوه ها و سبزیجات، غنی ترین منبع پتاسیم به حساب می آیند؛ بنابراین وجود انواع مختلف این مواد خوراکی با رنگ های متنوع در وعده ها و میان