چربی های شکم را به سرعت آب کنید! / قدس آنلاین

-چربی شکم یکی از مقاومت ترین بخش های بدن است که هنگام وزن کم کردن و لاغری به شدت فرد را کلافه می کند. همه ما دوست داریم شکمی صاف داشته باشیم، اما انگار روش درستی را درباره آن اتخاذ نکرده ایم.خبر خوبی برای شما داریم. سرانجام متخصصین آمادگی جسمانی به راه حلی رسیده اند که بر اساس ادعای آن ها می تواند جایگزین 1000 دراز و نشست باشد. این تمرین شگفت انگیز «پلانک» نام دارد. تمرینی ایستا که در آن باید وزن تمام بدنتان را بر روی دستان و انگشتانتان تحمل کنید. در این حالت، بدن باید مانند تخته در وضعیت صافی قرار گیرد. بدن را نباید حتی به اندازه یک سانتی متر هم تکان داد. این تمرین می تواند شکمی صاف