این خوراکی ها شما را دچار پف می کنند / داغ نیوز

-پرخوری مقصر شماره یک احساس نفخ و گاز است. غذاهایی که دیر هضم می شوند مانند غذاهای پرچرب و با فیبر بالا با بدن کاری می کنند که احساس می کنید پف کرده اید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه، غذاهای منجمد یکی از علل بروز این حالات هستند. سدیم بالای موجود در این غذاها احساس نفخ ایجاد می کنند.
به گزارش msn، کلم بروکلی نیز پر از فیبر است ضمن این که از رافینوز، قندی که موجب ایجاد گاز در بدن می شود، تشکیل شده است. اگر شما مستعد ابتلا به نفخ هستید، سبزیجات اینچنینی را بهتر است به صورت آبپز مصرف کنید.
کسانی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند، از فراورده های لبنی حاوی لاکتوز باید اجتناب