12 نکته برای اینکه راحت تر بخوابید / سیمرغ

-شاید شما جزء افرادی باشید که برای خوابیدن دچار مشکل بوده و براحتی نمی توانید بخوابید. به بیان 12 نکته مهم می پردازیم که با رعایت کردن آنها راحت تر می خوابید.
راه هایی برای خوابیدن راحت تربخش زیادی از عمر انسان در خواب می‌گذرد. خواب آرام و راحت اما تنها راهکار برای ریکاوری یا احیای بدن بعد از یک روز پرتلاش است. 12 نکته وجود دارد که با رعایت آن می‌توانید خواب بهتر و با کیفیت‌تری داشته باشید.1- سعی کنید زمانی بخوابید که واقعا خسته هستید و خواب به سراغتان آمده است.2- داشتن نظم همیشه خوب است. تلاش كنید برای زمان خوابیدن و بیدارشدن هم ساعت منظمی داشته باشید.3- با توجه به تأثیر بی‌خواب كنن