-در این روزهای کوتاه و سرد با توجه به افزایش آلودگی هوا, اگر این خواراکی ها را در برنامه روزانه خود قراردهید , امکان ابتلا به بیماری را در خود و افراد خانواده تان کاهش خواهید داد.
تقویت سیستم ایمنی بدن با قارچ, سیر, فلفل دلمه ای قرمز و دانه کدو تنبل قارچ
مهم نیست شما در مورد قارچ سفید , قهوه ای و یا قارچ طلایی صحبت می کنید, انواع قارچ ها به طور شگفت انگیزی, سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. آنها سرشار از نوعی پلی ساکارید به نام بتا گلوکا