سیستم ایمنی بدن چگونه ضعیف می شود؟ / پایداری ملی

-در حال حاضر در حال سپری کردن فصل سرما هستیم و اگر برنامه غذایی بی ارزش و عاداتی نادرست را در پیش بگیریم، قطعا بیماری های زمستانی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا گریبان گیرمان خواهند شد، زیرا این رفتارها و عادات نادرست، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و مانع اجرای صحیح وظایف می شود. نداشتن خواب کافی بدن برای بهبود بخشیدن به شرایط درونی خود و احتمالا حل مشکلات و درمان نیاز به خواب کافی دارد. وقتی خوابتان ناکافی باشد، سیستم ایمنی بدن تضعیف شده و تعداد سلول های مبارزه کننده با میکروب ها به شدت کاهش می یابد. اگر پس از بیدار شدن از خواب هنوز احساس خستگی می کنید، به این معنی است که احتمالا خوابتان ناکافی و