رسیدن به بن بست کاهش وزن / هدانا

-جوان ، شاید شما هم با افرادی که با وجود ورزش کردن، کنترل شدید کالری ها و ولع خود برای خوردن دسرهای خوشمزه، باز هم نتوانسته اند وزنشان را کاهش دهند، برخورد کرده باشید اما به اعتقاد کارشناسان تغذیه و علم تمرین امکان بروز چنین اتفاقی تقریبا غیر ممکن است و به طور حتم این افراد یا در بخش کنترل غذا و یا در مورد فعالیت بدنی دچار خطا و اشتباه هستند. کارشناسان بهداشت عمومی در آمریکا توصیه می کنند که محدود کردن الگوی غذایی و حتی ورزش کردن در چند سال اخیر زندگی، فاکتورهای کافی برای کاهش وزن نیستند بلکه تلاش برای لاغر شدن باید روندی مداوم باشد که تمام عادات روزانه زندگی را شامل شود و این تغییرات نباید مقط