با خواص شگفت انگیز گردو آشنا شوید / فوت و فن

-تحقیقات نشان داده اند برای بهبود کیفیت خواب و دستیابی به آرامش بیشتر می توانید از گردو بهره ببرید. این تنها یکی از ده ها خواص گردو محسوب می شود.یک چهارم فنجان گردو ۱۰۰ درصد نیاز روزانه بدن به اسیدهای چرب امگا ۳ را تأمین کرده و میزان زیادی مس، منگنز، مالیبدنم و بیوتین وارد بدن می کند. در ادامه به برخی از خواص شگفت انگیز گردو اشاره کرده ایم که باعث می شود هم زندگی بهتری داشته باشید و هم وزن خود را کاهش دهید. ۱. گردو به خواب کمک می کند اگر کم می خوابید، جوان می میرید. اگر زیاد می خوابید، باز هم جوان می میرید. طبق یک تحقیق، گردو شما را از این وضعیت نجات می دهد. گردو حاوی ملاتونین است؛ ترکیبی که از