آلو؛ میوه درمانگر / تابناک

-میوه ها درمانگر جزو گروه های غذایی هستند که خوردنشان همواره به وسیله متخصصان تغذیه توصیه می شود و تاکید آن ها این است که میوه ها تازه و فصل باشند.
به گفته متخصصان تغذیه خوردن ١٠٠ گرم آلو ٢٠ درصد از نیاز روزانه خانم ها به آهن را برطرف می کند. این میوه از منابع مناسب پتاسیم نیز محسوب می شود به همین دلیل به بیماران فشارخونی پیشنهاد می شود آلو را در سبد میوه خود داشته باشند و روزانه ٢ تا ٣ عدد از این میوه را میل کنند.
در ضمن، آلو از میوه هایی است که شدت یبوست را کاهش می دهد و کسانی که مکرر دچار این مشکل گوارشی می شوند، بهتر است بیشتر آلو بخورند. [ مشاهده متن کامل خبر در تابناک ]