-
با چه حرکات ورزشی می توانیم به تقویت عضلات بازو بپردازیم و مهمترین حرکاتی که در این زمینه به ما کمک می کنند کدامند توصیه های مربیان ورزشی در این زمینه چیست بسیاری بعد از مدتی انجام ورزش‌های مربوط به آمادگی جسمانی و پرورش اندام انتظار دارند که نتیجه آن را در بازوهایشان مشاهده کنند. ورزش‌هایی که بر روی عضلات دو سر و سه سر کار می‌کنند، می‌توانند در برقراری پرورش اندام موثر باشند. *ورزش‌های زیر می‌توا